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苹果西芹汁的功效与作用
补充说明：苹果西芹汁的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果西芹汁具有补充维生素C、促进消化、缓解便秘、降低血糖、抗氧化等功效和作用。
1.补充维生素C
苹果和西芹都富含维生素C，该物质具有增强免疫力、促进胶原蛋白合成等作用。
2.促进消化
苹果中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，西芹也有助于改善胃肠道环境，从而起到促进消化的作用。
3.缓解便秘
苹果和西芹中所含的水分及纤维素有助于软化大便并刺激肠道运动，进而达到缓解便秘的目的。
4.降低血糖
苹果中的天然糖分被缓慢释放入血，而西芹则可提高机体对胰岛素敏感性，从机制上抑制餐后高血糖峰值。
5.抗氧化
苹果中的多酚类化合物和西芹中的硫黄素能够清除自由基，减少氧化应激损伤，保护细胞免受氧化损害。
在饮用苹果西芹汁时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动或腹泻等情况发生。此外，对于糖尿病患者而言，虽然该饮品含有一定量的碳水化合物，但其升糖指数较低，因此一般不会引起明显的血糖升高。
2024-03-06 04:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
