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马哈鱼的功效和作用
补充说明：马哈鱼的功效和作用
a******W 2022-03-31 18:22
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医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
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马哈鱼又名别吉鱼，是日常生活中较为常见的一种海鱼，具有补充营养、促进骨骼发育、辅助缓解便秘、辅助保护眼睛、提高免疫力等功效和作用。
1、补充营养
马哈鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、钾、磷、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进骨骼发育
马哈鱼中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长发育，对于骨骼健康有一定的好处。
3、辅助缓解便秘
马哈鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助缓解便秘的功效。便秘的患者可以适量食用马哈鱼，有利于改善便秘的情况。
4、辅助保护眼睛
马哈鱼中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力，所以适量食用马哈鱼对眼睛有一定的好处。
5、提高免疫力
马哈鱼中含有丰富的优质蛋白以及多种维生素，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于提高人体的免疫力。
但需要注意，对海鲜过敏的人群不宜食用马哈鱼，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-01 12:58
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