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板栗红薯的功效与作用
补充说明：板栗红薯的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
板栗红薯具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善便秘、增强免疫力等功效和作用。
1.补充营养素
板栗红薯含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养元素。
2.提供能量
板栗红薯中含有碳水化合物，可被人体分解成葡萄糖供能，有助于维持机体日常活动所需能量。
3.促进消化
板栗红薯中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，改善胃肠道环境，从而起到促进消化的作用。
4.改善便秘
板栗红薯中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够增加粪便体积，软化大便，使其易于排出体外，进而达到缓解便秘的目的。
5.增强免疫力
板栗红薯中富含多种抗氧化物质，如β-胡萝卜素、维生素E等，这些物质能够清除体内自由基，减少氧化应激损伤，从而提高机体免疫力。
建议在烹饪时控制好油盐比例，避免摄入过多的油脂和钠，导致体重增加或血压升高。同时，对于需要减肥的人群而言，应注意适量食用板栗红薯，以免热量摄入过多而影响减重效果。
2024-03-28 21:36
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
