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孕妇可以吃高粱米吗,怎么煮
补充说明：孕妇可以吃高粱米吗,怎么煮
a******W 2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇可以适量食用高粱米，每次20-30克为宜。
高粱米含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘症状。此外，高粱米中还含有多种维生素和矿物质，有利于胎儿健康发育。但是需要注意的是，高粱米中的植酸会妨碍钙质吸收，因此建议与其他含钙食物如奶制品搭配食用。
如果孕妇存在消化不良、腹胀等问题，则应减少或避免食用高粱米，以免加重不适症状。
在食用高粱米时，应注意适量摄入，并确保食材新鲜干净，同时关注个体差异及可能出现的过敏反应。
2024-03-26 22:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
