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睡眠不足对身体的危害500字
补充说明:睡眠不足对身体的危害500字
a******W 2022-03-31 18:17
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精选回答(1)
睡眠不足对身体的危害包括睡眠剥夺、认知功能下降、免疫力降低、心血管疾病风险增加以及肥胖或代谢综合征风险增加。
1.睡眠剥夺
睡眠剥夺是指未获得足够休息时间导致持续存在睡眠不足状态。其可能影响神经递质平衡及大脑活动模式。这可能导致注意力不集中、决策能力受损等问题,进而影响日常生活和工作表现。
2.认知功能下降
长期睡眠不足会导致大脑皮层兴奋性增高,脑电图α节律减弱,使大脑处于疲劳状态,从而引起认知功能下降。主要表现为记忆力减退、思维迟钝等,严重时可出现情绪低落、焦虑等症状。
3.免疫力降低
充足的睡眠有助于免疫系统的正常运行,而睡眠不足则会干扰这一过程,导致机体免疫功能下降。此时容易受到病原体侵袭,易发生感染性疾病,如感冒、流感等。
4.心血管疾病风险增加
睡眠不足会影响血压水平,导致交感神经系统过度激活,进而升高血压。长期如此可能会增加患高血压、冠心病等心血管疾病的风险。
5.肥胖或代谢综合征风险增加
睡眠不足状态下体内激素分泌紊乱,食欲调节中枢失调,使人更倾向于高热量食物摄入以弥补精力损失。上述因素共同作用下可能导致体重上升,进而成为肥胖或代谢综合症患者。
睡眠管理应遵循规律作息,确保每天获得足够的休息时间,以减少相关健康风险。
2024-04-14 04:29
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症状起因:一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响,而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系,由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累,会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担,而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响,从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低,所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降,体力跟不上就难以抵抗劳累,进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品,但也不要过度清洁,人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境,那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长,人生病后恢复较慢或容易患感冒,这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病: 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
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就诊科室:内科
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