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睡眠不足对身体的危害500字
补充说明：睡眠不足对身体的危害500字
a******W 2022-03-31 18:17
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
睡眠不足对身体的危害包括睡眠剥夺、认知功能下降、免疫力降低、心血管疾病风险增加以及肥胖或代谢综合征风险增加。
1.睡眠剥夺
睡眠剥夺是指未获得足够休息时间导致持续存在睡眠不足状态。其可能影响神经递质平衡及大脑活动模式。这可能导致注意力不集中、决策能力受损等问题，进而影响日常生活和工作表现。
2.认知功能下降
长期睡眠不足会导致大脑皮层兴奋性增高，脑电图α节律减弱，使大脑处于疲劳状态，从而引起认知功能下降。主要表现为记忆力减退、思维迟钝等，严重时可出现情绪低落、焦虑等症状。
3.免疫力降低
充足的睡眠有助于免疫系统的正常运行，而睡眠不足则会干扰这一过程，导致机体免疫功能下降。此时容易受到病原体侵袭，易发生感染性疾病，如感冒、流感等。
4.心血管疾病风险增加
睡眠不足会影响血压水平，导致交感神经系统过度激活，进而升高血压。长期如此可能会增加患高血压、冠心病等心血管疾病的风险。
5.肥胖或代谢综合征风险增加
睡眠不足状态下体内激素分泌紊乱，食欲调节中枢失调，使人更倾向于高热量食物摄入以弥补精力损失。上述因素共同作用下可能导致体重上升，进而成为肥胖或代谢综合症患者。
睡眠管理应遵循规律作息，确保每天获得足够的休息时间，以减少相关健康风险。
2024-04-14 04:29
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免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
常见检查：
就诊科室：内科
