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青灯笼椒的功效与作用
补充说明：青灯笼椒的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青灯笼椒具有抗氧化、促进消化、改善心血管健康、增强免疫力和辅助减肥等功效和作用。
1.抗氧化
青灯笼椒中的维生素C和β-胡萝卜素具有清除自由基的作用，有助于预防氧化应激相关疾病。
2.促进消化
青灯笼椒富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，改善胃肠道功能，缓解便秘等问题。
3.改善心血管健康
青灯笼椒含有丰富的钾元素，能帮助降低血压，预防心血管疾病的发生。
4.增强免疫力
青灯笼椒中所含有的生物碱和多酚类物质具有抗炎效果，能够提高机体免疫力。
5.辅助减肥
青灯笼椒低热量高纤维的特点使其成为理想的减肥食品，适量食用可以帮助减少卡路里摄入并促进新陈代谢。
虽然青灯笼椒有多种益处，但建议在食用时注意控制量，避免过量导致胃肠负担加重。对于需要特别关注特定病症或对某些食物过敏的人群，建议咨询专业医疗人员或营养师的意见后再进行食用。
2024-03-17 11:41
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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