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鲜橙汁的功效与作用
补充说明：鲜橙汁的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
鲜橙汁具有补充营养、促进消化、增进食欲、润肠通便、美容养颜等功效，但需注意适量饮用。
1、补充营养
鲜橙汁中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钾、钙等营养物质，适量饮用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
鲜橙汁中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量饮用鲜橙汁，有利于排便。
3、增进食欲
鲜橙汁中含有大量的果酸，可以刺激味蕾，提高食欲，改善食欲不振的情况。如果患者存在食欲不振的情况，可以适量饮用鲜橙汁，有利于改善食欲不振的情况。
4、润肠通便
鲜橙汁中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量饮用鲜橙汁，有利于改善便秘的情况。
5、美容养颜
鲜橙汁中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适量饮用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
但要注意适量饮用，鲜橙汁中含有大量的果酸，如果过量饮用，可能会刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。
2022-04-01 08:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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