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β-胡萝卜素怎么补充
补充说明：β-胡萝卜素怎么补充
a******W 2022-03-31 18:21
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医生回答(1)
林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
β-胡萝卜素缺乏可以通过饮食调整、营养补充剂、皮肤外用膏霜等方法进行补充。
1.饮食调整
通过增加富含β-胡萝卜素食物如红橙、南瓜等摄入量来提升体内水平。适用于日常膳食管理及特定时期需要提高β-胡萝卜素摄取的情况。
2.营养补充剂
选择合适的β-胡萝卜素保健品按时服用以达到所需剂量。适合于长期缺乏或特殊需求时使用，须遵循推荐剂量以避免过量。
3.皮肤外用膏霜
涂抹含有β-胡萝卜素成分的护肤产品可使局部皮肤吸收微量β-胡萝卜素。主要用于改善肌肤健康状态，需按指示频率使用。
β-胡萝卜素主要存在于深色蔬菜和水果中。注意适量补充，避免过度依赖单一来源导致其他营养不均衡。使用任何补充品前最好咨询医生意见，特别是有慢性疾病者。
2024-02-24 10:13
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