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头晕打呵欠整天犯困没精神怎么办？
补充说明：头晕打呵欠整天犯困没精神怎么办？
a******W 2022-03-29 17:49
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
头晕打呵欠整天犯困没精神可以采取生活方式调整、平衡饮食、规律运动、充足睡眠、压力管理等生活方式干预来改善症状。如果症状持续不缓解，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理膳食、规律作息等，如制定每日三餐计划，保证营养均衡。此方法适合因不良生活习惯导致的头晕、乏力等症状。
2.平衡饮食
平衡饮食涉及根据个人需要摄取适量蛋白质、碳水化合物及脂肪，并确保摄入足够的维生素和矿物质。适用于改善由于营养不均衡引起的头晕、食欲减退等问题。
3.规律运动
规律运动是指每周至少进行3次中至度锻炼，每次持续20-60分钟。此策略有助于增强心肺功能和耐力，改善血液循环，缓解上述症状。
4.充足睡眠
充足睡眠意味着成年人每晚应获得7-9小时的高质量休息时间。良好的睡眠习惯可提高身体免疫力，减少疲劳感。
5.压力管理
压力管理包括认知重构、放松技巧训练等非药物干预手段。针对生活事件压力大引起的情绪低落、失眠等情况有效。
在实施上述建议时，需注意避免过度劳累，以免加重不适症状。若经过一段时间调整治疗后无效或症状加剧，应及时就医以排除潜在疾病的可能性。
2024-04-11 10:54
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头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。
症状起因： 1、是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。 2、是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。 3、是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。 4、是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。 5、是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。 6、是贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外．消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。 7、是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。 8、是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。 9、是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。 10、临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
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就诊科室：神经
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