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体脂超过30的人不能运动减肥
补充说明：体脂超过30的人不能运动减肥
a******W 2022-03-29 17:55
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
体脂率超过30%的人群不建议通过运动来减肥。
体脂率过高可能导致心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险增加，因此需要通过饮食控制和适量运动相结合的方式进行减脂。若仅依靠运动减脂，由于运动后摄入热量大于消耗热量，反而会导致体重上升。
对于体脂率超过30%的人群，如果希望通过运动减肥，应选择低强度、长时间持续性的有氧运动，如快走、游泳等，并结合科学膳食管理以减少热量摄入。
对于超重或肥胖人群，除运动外，调整饮食结构至低能量密度且营养均衡同样至关重要。建议寻求专业营养师指导，制定个性化饮食计划，确保每日总能量摄入低于身体所需。
2024-01-29 17:22
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
