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晚上吃红薯粉有什么好处
补充说明：晚上吃红薯粉有什么好处
a******W 2022-03-28 17:00
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
晚上吃红薯粉的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等，但要注意适量食用。
1、补充营养
红薯粉主要是由红薯制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，晚上适量吃红薯粉，可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
红薯粉中含有大量的膳食纤维，晚上吃红薯粉可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
3、预防便秘
红薯粉中含有大量的膳食纤维，晚上吃红薯粉可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，还可以预防便秘。
4、辅助减肥
红薯粉中含有大量的膳食纤维，晚上吃红薯粉可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，在一定程度上可以达到辅助减肥的目的。
5、辅助改善睡眠质量
红薯粉中含有大量的色氨酸，晚上吃红薯粉可以促进大脑神经细胞分泌5-羟色胺，在一定程度上可以改善睡眠质量。
虽然红薯粉的好处有很多，但要避免一次性过量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良现象，可以到正规医院就诊治疗。
2022-03-29 10:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
