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防跌倒坠床的注意事项
补充说明：防跌倒坠床的注意事项
a******W 2022-03-28 17:39
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
防跌倒坠床的注意事项一般包括保持正确的坐姿、保持正确的睡姿、适当进行腰部锻炼、保持正确的饮食习惯、保持正确的站姿等。
1、保持正确的坐姿
在日常生活中，建议患者保持正确的坐姿，避免长时间伏案工作，也要避免长时间低头玩手机，以免出现身体不适的症状。
2、保持正确的睡姿
在日常生活中，建议患者保持正确的睡姿，避免长时间保持同一姿势，以免出现肌肉劳损的情况。
3、适当进行腰部锻炼
建议患者适当进行腰部锻炼，如平板支撑、游泳、引体向上等，可以增强腰部肌肉的力量，从而更好地保护腰椎，降低跌倒的风险。
4、保持正确的饮食习惯
在日常生活中，建议患者保持正确的饮食习惯，避免过多进食辛辣、油腻等刺激性的食物，如辣椒、肥肉等，以免导致出现腹胀、腹痛等胃肠道不适症状，从而增加跌倒的风险。
5、保持正确的站姿
建议患者保持正确的站姿，避免长时间久坐、久站，以免导致腰部肌肉过度紧张，从而出现腰酸、腰痛等不适症状，甚至出现跌倒的情况。
除此之外，建议患者保持良好的心态，避免过度紧张，可以适当听舒缓的音乐进行放松，如有不适，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-03-29 10:17
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