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记忆力下降，老是记不住东西。怎么补？
补充说明：记忆力下降，老是记不住东西。怎么补？
a******W 2022-03-28 17:01
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
记忆力下降可以考虑采取饮食调理、认知训练、脑功能磁共振成像引导的神经调节、生物反馈疗法、神经营养药物治疗等方法来改善。如果症状持续或影响日常生活，建议寻求专业医生的帮助进行评估和治疗。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，摄入富含omega-3脂肪酸的食物如深海鱼，可以促进大脑健康，改善记忆。适用于轻度记忆减退且希望通过日常膳食改善情况的人群。
2.认知训练
认知训练涉及一系列锻炼注意力、记忆力等认知能力的任务，旨在提高大脑功能，通常需要定期完成以达到效果。适合那些希望提升短期记忆容量及效率，并愿意投入一定时间精力者。
3.脑功能磁共振成像引导的神经调节
利用功能性磁共振成像技术评估大脑活动模式，并采用特定频率刺激大脑区域来增强记忆功能。针对存在特定记忆障碍但无明显结构性损伤的个体。
4.生物反馈疗法
生物反馈帮助个体学习如何控制身体过程，如心率和肌肉紧张度，从而改善记忆。对于因压力或其他心理因素导致的记忆力下降有积极作用。
5.神经营养药物治疗
神经营养药物如多奈哌齐可通过增加突触间隙乙酰胆碱浓度来改善记忆，需在医师指导下使用。适用于阿尔茨海默病等神经退行性疾病引起的记忆丧失患者。
记忆力下降可能影响日常生活质量，建议采取均衡饮食，保证充足的睡眠，有助于维持大脑健康。若症状持续不缓解，应寻求专业医生的帮助，排除潜在的大脑疾病风险。
2024-02-16 13:20
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记忆是人脑对过去经历和发生过的事物的重现，包括铭记、保持、回忆与认知（再现）的过程。在这个过程中对事物进行分类、概括、对比、联系等加工。因此，回忆是人脑对以往经历事物经加工后的再现，故有部分或完全性失真或错误。临床工作中可按回忆时间的长短将记忆分为以下3种：①即刻记忆（immediate memory）：指对事物仅能保持不到1分钟的记忆，一般易遗忘。给被检查者一串数字后请其背出或倒背出。受试者必须注意力正常。能处理的信息容量有限，仅7位数左右。②近事记忆（recent memory）：对几分钟至几天内事物的记忆。③远事记忆（remote memory）：对几个月至多年前事物的记忆。
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