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橄榄干的功效与作用及食用方法
补充说明：橄榄干的功效与作用及食用方法
a******W 2022-03-28 17:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橄榄干具有补充营养、促进消化、抗氧化、清热化痰、生津止渴等功效，可以直接食用，也可以煎水服用，但需要注意的是，食物不能代替药物。
1、补充营养
橄榄干中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养物质，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以满足人体所需要的能量。
2、促进消化
橄榄干中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善消化不良的情况。
3、抗氧化
橄榄干中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有利于皮肤健康。
4、清热化痰
橄榄干性平，味甘，归肺、胃经，具有清热化痰的功效，如果存在咳嗽、咳痰等不适症状，可以适当吃橄榄干进行缓解。
5、生津止渴
橄榄干中含有大量的水分，食用后可以为人体补充水分，也可以达到生津止渴的效果，适合夏天食用。
虽然橄榄干的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对橄榄干过敏的人、胃肠道功能弱的人等。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-29 04:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
