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怎么适应高原反应
补充说明：怎么适应高原反应
a******W 2022-03-28 17:35
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
适应高原反应可采取低流量吸氧、高碳水饮食、缓慢上升高度、抗高山病药物、适度体力活动等治疗措施。
1.低流量吸氧
通过吸入低于大气压的氧气来提高血液中的氧气含量，缓解缺氧症状。适用于轻度至中度高原反应患者，可辅助改善症状。
2.高碳水饮食
高碳水饮食有助于增加身体糖原储备，提供能量支持机体应对高原低氧环境。适合在进入高原地区前调整饮食结构以储备能量。但不宜长期食用高糖食物。
3.缓慢上升高度
缓慢升高是为了给身体一个逐渐适应海拔高度的时间，减少因高度变化引起的不适。对于初次进入高原的人群来说是一个较为温和的方式。
4.抗高山病药物
抗高山病药物如乙酰唑胺可以减轻脑水肿、肺水肿等严重症状。主要针对有急性高山病风险或已经出现相应症状的个体。
5.适度体力活动
适量运动有利于促进血液循环及新陈代谢，降低发生急性高山病的风险。建议初入高原者根据自身情况逐步增加活动量。
进入高原前应做好充分准备，包括保持良好的睡眠质量、合理饮食以及适当的体能训练。若高原反应持续不缓解或者加重，应及时就医接受专业治疗。
2024-02-18 15:25
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海拔在3000m以上的地区，称为高原地区，其特点为气压低，氧分压也相应降低，易导致人体缺氧。高原建设者、边防战士、登山运动员等如未采取预防措施，可引起高原病（high altitude sickness）或高原适应不全症，又称高山病（mountain sickness）。
