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怎样预防高原反应
补充说明：怎样预防高原反应
a******W 2022-03-28 17:35
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
预防高原反应可以采取低海拔逐渐上升、充足水分摄入、适度体力活动、服用抗高山病药物、氧疗使用等措施。
1.低海拔逐渐上升
从低海拔地区向高海拔地区过渡时，人体有充足的时间适应海拔高度的变化。在攀登过程中，每次上升的高度不宜超过500米，以减少身体对氧气的需求量。
2.充足水分摄入
充足的水分可以提高血液的流动性，促进血液循环和新陈代谢，有助于降低高原反应的发生率。在进入高原前开始饮用适量的水，并在整个旅程中保持足够的水分摄入量。
3.适度体力活动
适度的体力活动可以帮助增加肺活量和心脏功能，提高机体耐受缺氧的能力。建议采取轻度至中度的运动强度，如散步、慢跑或骑自行车等，在每天早上进行。
4.服用抗高山病药物
通过抑制组织胺释放来减轻高山病的症状，包括头痛、恶心和呕吐等。通常在进入高海拔地区前开始服用，并按医嘱规定剂量和时间进行。
5.氧疗使用
补充额外的氧气可缓解因缺氧引起的不适症状，如呼吸困难和疲劳感。对于存在严重心血管疾病或其他健康风险因素者，应在专业人员监督下接受氧疗。
如果出现严重的高原反应症状，应立即前往当地医院就诊。
2024-03-25 01:44
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海拔在3000m以上的地区，称为高原地区，其特点为气压低，氧分压也相应降低，易导致人体缺氧。高原建设者、边防战士、登山运动员等如未采取预防措施，可引起高原病（high altitude sickness）或高原适应不全症，又称高山病（mountain sickness）。
