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儿童便秘怎么办吃什么能通便
补充说明：儿童便秘怎么办吃什么能通便
a******W 2022-03-28 17:39
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
儿童便秘可以食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁、火龙果汁等食物来缓解症状。需要提醒的是，食物并不能替代医生的治疗，严重或持续的便秘应咨询医生。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而改善便秘症状。适量摄入燕麦还可以增加粪便体积，使其更容易被排出体外。另外，燕麦中的β-葡聚糖具有黏附性，能够抑制有害菌的生长，维护肠道健康。
2.香蕉
香蕉中含有的果胶和纤维素可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。此外，香蕉还含有钾元素，有助于调节体内电解质平衡，预防因排便不畅引起的水肿等问题。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，如乳杆菌、双歧杆菌等，这些有益菌群可以帮助调节肠道微生态环境，促进消化吸收功能。同时，酸奶中的蛋白质和钙质也有助于增强肠胃道抵抗力及促进其修复受损组织的作用。
4.芹菜汁
芹菜汁富含水分和膳食纤维，能够润滑肠道壁并促进其运动以达到排泄效果。长期坚持饮用芹菜汁可有效缓解儿童因大便干结所致之腹胀、疼痛等症状，并且还有降低血压水平作用。
5.火龙果汁
火龙果汁含有丰富的维生素C和B族维生素，以及多种矿物质，这些营养成分有利于促进胃肠道蠕动，改善便秘状况。此外，火龙果籽本身也具有一定促进排便作用，因此适当食用对治疗儿童便秘有较好效果。
日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免暴饮暴食或长时间挑食偏食。同时，还要让孩子多喝水，保持充足的睡眠时间，以利于身体新陈代谢。
2024-02-05 19:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
