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怎么预防高原反应
补充说明：怎么预防高原反应
a******W 2022-03-28 17:35
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
预防高原反应可以采取低海拔逐渐上升、充足水分摄入、适度体力活动、服用抗高山病药物、氧疗使用等措施。
1.低海拔逐渐上升
从低海拔地区向高海拔地区过渡时，人体有充足的时间适应海拔高度的变化。在攀登过程中，每次上升的高度不宜超过500米，以减少身体对氧气的需求量。
2.充足水分摄入
充足的水分可以提高血液的流动性，促进血液循环和新陈代谢，有助于降低高原反应的发生率。建议每天至少饮用8杯水，特别是在进入高海拔地区前后的几天内。
3.适度体力活动
适度的体力活动可以帮助增加肺活量和心脏功能，提高机体耐受缺氧的能力。在攀登过程中，应避免过度劳累，每小时休息5-10分钟，以保持体力充沛。
4.服用抗高山病药物
通过抑制组织胺等炎症介质的释放，减轻脑水肿、肺水肿等症状。通常在进入高海拔地区前开始服用，连续用药3-7天。
5.氧疗使用
补充机体因高海拔环境导致的氧气不足，缓解呼吸困难等问题。对于存在严重心血管疾病或妊娠期女性，需谨慎评估风险后进行。
如果出现头痛、恶心、呕吐等疑似高原反应的症状，应及时下撤至低海拔区域并寻求医疗帮助。
2024-02-29 18:54
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海拔在3000m以上的地区，称为高原地区，其特点为气压低，氧分压也相应降低，易导致人体缺氧。高原建设者、边防战士、登山运动员等如未采取预防措施，可引起高原病（high altitude sickness）或高原适应不全症，又称高山病（mountain sickness）。
