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贝氏肌营养不良怎样锻炼
补充说明：贝氏肌营养不良怎样锻炼
a******W 2022-03-28 17:27
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
贝氏肌营养不良一般指贝克肌营养不良，贝克肌营养不良患者可以通过散步、慢跑、蹲起、举重、游泳等方法进行锻炼。
1、散步
散步是一种有氧运动，可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，还可以缓解紧张的情绪，有利于身体健康。
2、慢跑
慢跑可以促进血液循环，使肌肉得到放松，从而缓解肌肉萎缩的情况。但患者要注意慢跑时不要速度过快，以免引起不适症状。
3、蹲起
患者也可以通过蹲起的方式进行锻炼，可以锻炼腿部肌肉，有利于身体健康。但患者要注意蹲起时不要用力过猛，以免引起不适症状。
4、举重
举重属于一种剧烈的运动，可以锻炼肌肉，有利于身体健康。但患者要注意在举重前要进行热身，以免引起肌肉拉伤。
5、游泳
游泳是一种全身肌肉协调运动，可以锻炼肌肉，有利于身体健康。但患者在游泳时要注意水温，以免引起受凉。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-28 19:51
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
