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过度运动导致，免疫力下降，如何恢复
补充说明：过度运动导致，免疫力下降，如何恢复
2022-03-26 23:23
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
过度运动导致，免疫力下降一般可以通过补充营养、服药、规律作息等方式来改善。
1、补充营养：营养不良还会导致免疫力低下和贫血。建议多吃高蛋白食物、新鲜水果和蔬菜，并均衡饮食，这有利于恢复营养和提高免疫力。2、服药：如丙种球蛋白、胸腺肽、转移因子、干扰素等免疫增强剂，建议在医生的指导下服用。3、规律作息：日常生活中尽量保证经常作息，早睡早起，避免疲劳，保持愉快的心情，这在一定程度上有助于增强抵抗力。
建议患者多注意休息，保持充足的睡眠，适当地进行锻炼，也能提高免疫力。
2022-07-28 17:21
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医生回答(1)
程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
人体的免疫力,就是指，的人体本身特有的一种防御机制,免疫力可以抵抗来自外界的一些细菌病菌,有效地保持身体、身心都要健康。平时多吃应季蔬菜水果，适当补充鱼虾肉蛋这种优质蛋白，适当增加户外活动时间以提高抵抗力。平时多吃应季蔬菜水果，适当补充鱼虾肉蛋这种优质蛋白，适当增加户外活动时间以提高抵抗力。
2022-03-27 13:24
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
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