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熬夜多喝哪些养生汤？
补充说明：熬夜多喝哪些养生汤？
a******W 2022-03-26 23:22
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
熬夜时可以适量饮用鸡汤、乌鸡枸杞红枣汤、山药排骨汤、银耳百合莲子汤、鲫鱼豆腐汤等养生汤，但需注意这些食物并无治疗作用，长期熬夜还是会对身体产生不良影响。
1.鸡汤
鸡汤富含多种氨基酸，能够促进新陈代谢，提高身体免疫力。其中含有的半胱氨酸有助于舒缓紧张情绪，改善睡眠质量。长期或频繁地食用鸡汤可能会导致体重增加，因为其热量较高且容易被人体吸收利用。
2.乌鸡枸杞红枣汤
乌鸡枸杞红枣汤具有滋补肝肾、益气血的功效，对于因肝肾亏虚引起的失眠、头晕等症状有一定的缓解作用。该汤品适合肝肾阴虚者饮用，但不宜过量食用，以免引起上火症状。
3.山药排骨汤
山药排骨汤中山药可健脾养胃，排骨则能滋养肝脏，两者合用有利于改善脾胃虚弱所致的食欲不振及乏力现象。若患者对山药过敏，则不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.银耳百合莲子汤
银耳百合莲子汤有清肺润燥的作用，可以缓解因肺热引起的咳嗽、痰黄稠等症状；此外还可以起到一定的安神助眠效果。但是要注意适量食用，避免过量摄入糖分导致血糖波动。
5.鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤中的鲫鱼肉质细嫩，易于消化吸收，而豆腐中含有丰富的植物蛋白，二者搭配可为身体提供必需的营养素。由于鲫鱼豆腐汤属于高蛋白食物，因此痛风患者应慎食，以免加重病情。
长时间熬夜会导致机体免疫力下降，不利于身体健康，建议规律作息时间，保证充足的睡眠。同时注意饮食调理，适当进食上述提及的养生汤，有利于补充营养，辅助改善不适症状。
2024-01-15 12:15
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
