发病时间：不清楚
吃橙子可以美白吗
补充说明：吃橙子可以美白吗
a******W 2022-03-26 23:22
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
吃橙子一般不可以美白。
橙子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，具有抗氧化的作用，适当食用能够抑制体内黑色素形成，进而起到一定美白肌肤的效果。但是食物的功效有限，通常达不到明显的美白效果。如果想要达到较好的美白效果，建议选择正规厂家生产的美白产品进行使用。同时还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，有利于促进新陈代谢，也有助于美白肌肤。必要时也可以到正规医院通过光子嫩肤等方式来改善。在日常生活中还要做好防晒措施，外出时打遮阳伞或者涂抹防晒霜，以免影响美白效果。
除了橙子外，富含维生素C的食物如柑橘类水果、猕猴桃等也具有一定美白作用；此外，定期使用含有美白成分的护肤品，如维生素C衍生物或熊果苷等，也能辅助提亮肤色。
美白过程中需注意避免长时间暴露于强烈阳光下，以减少色素沉着的风险，并确保均衡饮食与充足睡眠，以支持皮肤健康。
2024-02-19 01:50
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
