发病时间：不清楚
运动后浑身发冷怎么办？
补充说明：运动后浑身发冷怎么办？
a******W 2022-03-26 23:20
我要咨询
精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
运动后浑身发冷可以采取适当休息、热敷、温水浸泡、补充衣物、饮食调整等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.适当休息
适当休息是指减少剧烈活动量，给予足够时间让身体恢复。休息有助于降低心脏负荷、促进血液循环及新陈代谢；从而缓解因过度劳累引起的不适感。
2.热敷
使用温度适宜的热水袋或者暖贴外敷于受凉部位，每次15-30分钟，每日数次。通过提高局部温度来促进血管扩张和血液循环加速，有利于散热并减轻肌肉紧张和疼痛。
3.温水浸泡
将全身浸入38℃左右的温水中，每次15-30分钟，每日1-2次。温水浸泡能够促进血液循环，改善机体的新陈代谢，进而起到驱寒的作用。
4.补充衣物
如果患者感到寒冷，可以通过增加衣物厚度或数量来保暖。这样做可以防止体温过低，因为当环境温度低于人体核心温度时，会导致热量流失过快，引起身体不适甚至危险。
5.饮食调整
饮食上可适当摄入生姜、红枣、桂圆等食物，也可饮用红糖姜茶。上述食物具有一定的驱寒作用，对于缓解运动后的不适症状也有一定帮助。
运动后应立即擦干汗水，穿着透气性好的衣物，以免影响皮肤散热。此外，建议采取适当的锻炼计划，包括足够的休息日，以减少运动后疲劳和不适的发生。
2024-03-18 03:59
举报相关问题
向医生提问
因长期暴露于任何温度，人体散热大于产热时，可引起体温过低。体温过低最常见于寒冷季节或浸泡在水中。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
