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小米百合花生粥的功效与作用
补充说明：小米百合花生粥的功效与作用
a******W 2022-03-26 23:16
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米百合花生粥具有补充营养、改善睡眠质量、润燥止渴、健脾养胃、缓解疲劳等功效与作用。如果需要长期食用此粥来调理身体，建议咨询医生或营养师。
1.补充营养
小米、百合和花生都含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种微量元素等营养成分，食用后可为身体提供能量。适量食用可以起到补充营养的作用。平时可以适当吃一些小米百合花生粥来补充营养。
2.改善睡眠质量
小米中含有的氨基酸能够促进褪黑素的分泌，从而达到改善睡眠的效果。对于存在失眠症状的人群而言，每天晚上睡觉前适量喝一些小米百合花生粥，有助于提高睡眠质量。
3.润燥止渴
小米具有滋阴补虚的作用，而百合则能清肺润燥，两者合用可增强其效果。适用于治疗因阴虚火旺引起的口干舌燥、咳嗽痰黄等症状。可用小米、百合煮水或制作成粥食用。
4.健脾养胃
小米性微寒，味甘入脾胃经，有健脾和中的作用；百合归心肺二经，能养阴润肺、清心安神。二者配伍可用于调理脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等病症。建议将小米、百合熬制成粥长期服用。
5.缓解疲劳
小米中含有一定的碳水化合物，这些物质被机体吸收后会转化为能量，进而起到缓解疲劳的作用。体力劳动者日常可以适当进食小米制品以补充能量储备，在一定程度上减少肌肉酸痛的情况发生。
需要注意的是，小米百合花生粥虽然有一定的营养价值，但并不适合所有人群，如对其中任一食材过敏者不宜食用。另外，由于小米较难熟透，因此在烹饪时需注意掌握好时间，以免影响口感和消化吸收。
2024-01-28 13:32
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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