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合欢米的功效与作用
补充说明：合欢米的功效与作用
a******W 2022-03-26 23:17
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医生回答(1)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
合欢米可用于营养补充、缓解便秘、改善睡眠质量、美容养颜、辅助降血压等功效与作用。本品属于食物，若需要长期食用，建议咨询医生以确保安全。
1.营养补充
合欢米富含碳水化合物、蛋白质等营养物质，能为人体提供能量和必需的氨基酸。适量食用可作为日常主食的一部分，以满足身体对基本营养的需求。
2.缓解便秘
合欢米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。对于存在排便不畅等问题的人群，可通过增加摄入量或与其他高纤食物搭配来改善情况。
3.改善睡眠质量
合欢米中含有的合欢甙具有镇静催眠的作用，能够有效缓解紧张情绪，从而提高睡眠质量。对于经常失眠多梦的人群，可在睡前适当食用合欢米制作的食物，如合欢粥。
4.美容养颜
合欢米中含有丰富的维生素E，这种物质具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。对于希望改善皮肤状态的人群，可以通过食用合欢米及其制品来达到目的。
5.辅助降血压
合欢米含有一定的皂苷类成分，这类物质具有轻微的利尿效果，有助于降低体内钠水平，进而起到辅助降压的效果。对于高血压患者而言，在医生指导下长期适量食用可能有一定的益处。
需要注意的是，虽然合欢米具有多种功效，但并不适用于所有人群。孕妇及哺乳期妇女应谨慎食用，以免影响自身及胎儿健康。另外，服用期间若出现过敏反应或其他不适症状，应及时停用并向专业医师咨询。
2024-03-18 08:24
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
