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玉米粒的功效与作用及营养价值
补充说明：玉米粒的功效与作用及营养价值
a******W 2022-03-26 23:18
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
玉米粒具有补充能量、促进消化、预防便秘、改善皮肤状况、辅助减肥的功效与作用，其营养价值丰富。但若想通过玉米粒进行疾病治疗，建议咨询医生以确保安全有效。
1.补充能量
玉米粒中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，这些营养物质可以为身体提供必要的热量。适当食用玉米粒可作为日常饮食中的能量来源，如制作沙拉、烘焙等。
2.促进消化
玉米粒富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，有助于食物的消化吸收。对于存在消化不良的人群，可以通过适量摄入玉米粒来缓解症状。例如通过熬粥或蒸煮的方式进行食用。
3.预防便秘
玉米粒含有较多的水分和膳食纤维，这些成分具有润滑肠道的作用，从而起到预防便秘的效果。对于经常出现排便不畅的人群，可通过适当进食玉米粒来改善情况。但不宜过量食用，以免加重胃肠道负担。
4.改善皮肤状况
玉米粒中所含有的维生素E和锌元素具有抗氧化和抗炎作用，能帮助减少自由基对皮肤细胞的损伤，进而达到改善皮肤质量的目的。对于存在皮肤干燥等问题的人群，长期适量食用玉米粒可能会有所帮助。建议可以直接将玉米粒作为零食食用。
5.辅助减肥
玉米粒属于低脂、低碳水的食物，其饱腹感较强，在控制总热量的同时还能避免暴饮暴食的情况发生。对于想要减肥的人来说，可以选择用玉米粒代替部分主食，以达到控制体重的目的。但需注意的是，单独依靠吃玉米粒并不能直接达到减肥效果，还需配合运动锻炼。
需要注意的是，虽然玉米粒对人体有益，但对于患有乳糖不耐受症的患者而言，大量摄入可能导致腹泻等症状加剧。另外，由于玉米粒含有较高的碳水化合物，糖尿病患者应限量食用。
2024-03-13 03:53
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
