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纯牛奶煮苹果的功效与作用
补充说明：纯牛奶煮苹果的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纯牛奶煮苹果具有营养素补充、缓解便秘、改善消化功能、镇静催眠、补钙等功效和作用。
1.营养素补充
纯牛奶富含蛋白质、脂肪等营养物质，而苹果含有多种维生素及矿物质，如维生素C、钾等，适量食用可为身体提供必要的营养素。
2.缓解便秘
苹果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，而纯牛奶中的乳糖有助于增加肠道菌群多样性，从而起到缓解便秘的作用。
3.改善消化功能
苹果中的果胶和纯牛奶中的蛋白质可以帮助调节胃肠道环境，促进消化液分泌，进而改善消化功能。
4.镇静催眠
苹果中含有的天然化合物与纯牛奶中的色氨酸相互作用，能够提高体内5-羟色胺和褪黑激素水平，这两种神经递质具有镇静催眠的效果。
5.补钙
纯牛奶是良好的钙质来源，每100克约含104毫克钙，苹果中含有一定的维生素D，有利于促进钙的吸收。
建议在选择食材时，优先考虑新鲜度和品质，以确保摄入的食物安全健康。同时，对于存在乳糖不耐受或对牛奶过敏的人群而言，应避免饮用纯牛奶，以免引起不适症状。
2024-03-10 12:02
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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