发病时间：不清楚
小米苹果百合粥的功效与作用
补充说明：小米苹果百合粥的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:07
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米苹果百合粥具有补充营养、健脾养胃、润肠通便、滋阴润燥、安神助眠等功效和作用。
1.补充营养
小米富含碳水化合物及蛋白质等基本营养素，可为身体提供能量；苹果和百合含有多种维生素和矿物质，有助于维持身体健康。
2.健脾养胃
小米具有温和的性质，能够调和脾胃，促进消化吸收；苹果中的果胶也有助于缓解胃肠不适。
3.润肠通便
小米中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便；苹果中的有机酸也有刺激肠道的作用。
4.滋阴润燥
小米性平，能补中益气，适用于调理气血不足引起的症状；苹果有生津止渴的效果，对缓解口干舌燥有益处。
5.安神助眠
小米中的色氨酸含量较高，其代谢产物5-羟色胺有助于调节神经功能，提高睡眠质量；苹果中的镁元素也有镇静催眠的作用。
适量食用小米苹果百合粥有利于身体健康，但不宜过量以避免引起腹胀或血糖波动。对于存在失眠等问题的人群，睡前应避免摄入过多含糖食物，以免影响睡眠质量。
2024-04-07 17:42
举报相关问题
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
