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小孩子运动后肌肉疼痛怎么办
补充说明：小孩子运动后肌肉疼痛怎么办
a******W 2022-03-25 15:01
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
小孩子运动后肌肉疼痛可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、肌肉放松训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.冷敷
如果是由剧烈运动引起的肌肉酸痛，则建议使用冰袋对患处进行局部冷敷处理。因为冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用；另外还可以降低神经兴奋性以及细胞的新陈代谢速率，进而减轻组织水肿、缓解疼痛感。
2.热敷
如果是由于长时间受凉所造成的肌肉疼痛，则可以通过用热水袋对疼痛部位进行局部加温的方法来进行改善。因为在温度较高的条件下，有利于促进血液循环，加速炎症因子的消退，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。
3.按摩疗法
患者可自行或由他人顺时针轻柔地按揉腿部肌肉5-10分钟，每日数次。此方法有助于促进乳酸代谢及淋巴循环，缓解因乳酸堆积所致的肌肉酸痛。注意力度要适中，以免加重损伤。
4.肌肉放松训练
指导患儿进行渐进式拉伸练习，在专业人士监督下开展针对性训练计划。此举旨在提高肌纤维适应能力并减少紧张状态导致的不适反应。针对儿童群体应特别强调安全性考虑因素如正确姿势示范及逐步增加难度水平。
日常生活中要注意休息，避免过度劳累，同时也要注意保暖，以免加重不适症状。
2024-02-25 06:51
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
