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黑米玉米粒的功效与作用
补充说明：黑米玉米粒的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:05
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米玉米粒具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善贫血、降低血糖等功效和作用。
1.补充营养素
黑米含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养成分，而玉米中含有多种维生素和矿物质，如维生素A、B族维生素、镁等，适量食用可为人体提供必需的营养素。
2.提供能量
由于黑米和玉米都富含碳水化合物，这些物质在体内氧化后会转化为能量，以满足身体日常活动所需。
3.促进消化
黑米中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进食物残渣排出，预防便秘的发生；而玉米中的粗纤维有助于调节胃肠道菌群平衡，进而增强消化功能。
4.改善贫血
因为黑米中含铁量较高，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一，适当食用黑米可以帮助补血，从而达到改善贫血的效果。
5.降低血糖
黑米和玉米都属于低GI食物，它们被分解成葡萄糖的速度较慢，不会引起血糖骤升。
建议在摄入黑米玉米粒时，注意控制摄入量，避免过量导致肥胖等问题。同时，对于糖尿病患者而言，应监测血糖水平，并遵循医嘱调整饮食。
2024-04-19 11:31
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
