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小米粉的功效与作用
补充说明：小米粉的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:05
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米粉具有补充营养、促进消化、改善贫血、润肠通便、缓解疲劳的功效与作用。但是，由于小米粉属于食物，若需要长期食用，建议咨询医生或营养师。
1.补充营养
小米粉含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和矿物质，这些营养成分能够被身体有效利用，从而达到补充营养的目的。适量食用小米粉可以为身体提供能量支持日常活动，对于生长发育中的人群尤其有益。
2.促进消化
小米粉中含有一定的膳食纤维，其可刺激胃肠道蠕动加快，有助于食物消化吸收。适当摄入小米粉可减轻肠胃负担，长期坚持有助于预防便秘的发生。
3.改善贫血
小米粉富含铁元素，而铁是红细胞合成所必需的原料。因此，经常食用小米粉可以帮助体内血红蛋白的合成，进而起到补血的作用。对于缺铁性贫血患者，可以通过增加小米粉的摄入量来改善贫血症状。
4.润肠通便
小米粉中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够软化大便并促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的效果。对于存在排便不畅等问题的人群，可通过增加小米粉的摄入量来改善情况。
5.缓解疲劳
小米粉中的镁离子具有松弛肌肉组织的作用，能帮助消除因长时间工作或学习引起的肌肉紧张和疲劳感。适量进食小米粉可在一定程度上辅助缓解身体的疲惫状态。
需要注意的是，虽然小米粉对身体健康有许多益处，但并不意味着所有人都可以随意大量食用。特别是对于糖尿病患者而言，由于其中含有的碳水化合物较高，过多摄入可能会导致血糖波动，不利于病情控制。
2024-04-19 17:30
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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