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吃黑燕麦片有什么好处
补充说明：吃黑燕麦片有什么好处
a******W 2022-03-25 15:02
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医生回答(1)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃黑燕麦片的好处主要包括补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助保护血管、辅助降低胆固醇、辅助减肥等，但要注意食物不能代替药物。
1、补充营养
黑燕麦片里面含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，日常适当吃黑燕麦片，可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进胃肠道蠕动
由于黑燕麦片中的膳食纤维含量比较高，适当吃黑燕麦片，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够改善便秘的情况。
3、辅助保护血管
黑燕麦片里面含有大量的亚油酸，可以使血液中的胆固醇含量降低，在一定程度上能够辅助保护血管。
4、辅助降低胆固醇
黑燕麦片里面含有丰富的膳食纤维，适当食用可以增加饱腹感，能够减少对其他食物的摄入，在一定程度上能够辅助降低胆固醇。
5、辅助减肥
如果患者平时不注意饮食，经常吃炸鸡、烤肉等油脂含量比较高的食物，可能会导致身体出现肥胖的情况，此时可以适当吃黑燕麦片，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上能够辅助减肥。
在日常生活中，患者要注意合理饮食，避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-03-26 00:04
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