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干玉米粒的功效与作用
补充说明：干玉米粒的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:04
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
干玉米粒具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、预防便秘等功效与作用。若需要长期食用干玉米粒作为膳食的一部分，建议咨询医生或营养师以确保其适宜性。
1.补充营养素
干玉米粒含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质以及多种维生素和矿物质，这些营养素能够被身体利用以满足日常生理需要。通过摄取干玉米粒中的营养素可以支持身体正常的生长发育和维持生命活动。
2.提供能量
由于干玉米粒中含有大量的碳水化合物，其可在体内转化为葡萄糖并为身体提供能量。适量食用干玉米粒可作为人体的主要能源来源之一，在长时间体力或脑力劳动后有助于恢复疲劳。
3.促进消化
干玉米粒富含膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，缩短食物在肠道内的停留时间，从而促进排便。对于存在排便不畅等问题的人群，适当摄入干玉米粒有利于改善症状。但不宜过量食用，以免导致腹泻等不良反应。
4.改善皮肤健康
因为干玉米粒中含有的维生素E具有抗氧化的作用，可以帮助减少自由基对皮肤细胞的损伤，延缓衰老过程。可以从饮食中获取天然的维生素E，如坚果、种子类食品来达到目的。
5.预防便秘
由于干玉米粒富含膳食纤维，这种成分能够吸收水分并软化大便，使其更容易排出体外。对于经常出现排便困难的人群，可以通过增加膳食纤维摄入量来缓解症状。推荐每日至少摄入25克膳食纤维。
需要注意的是，虽然干玉米粒对人体有益，但由于其含有较高的碳水化合物，因此糖尿病患者应限量食用。另外，对干玉米粒过敏者则禁止食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良后果。
2024-01-20 18:13
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
