发病时间：不清楚
刮脚底的地筋有什么好处
补充说明：刮脚底的地筋有什么好处
a******W 2022-03-25 15:07
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
刮脚底的地筋一般具有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、放松肌肉、缓解便秘等好处。
1、促进血液循环
脚底的地筋主要是指足底的静脉血管，通过反复地刮，可以对足底的静脉血管起到一定的扩张作用，促进血液循环，加快新陈代谢，从而改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
2、缓解疲劳
如果长时间走路，可能会导致脚底的肌肉处于紧张的状态，容易出现身体乏力、肌肉酸痛等症状，此时可以适当地刮脚底的地筋，能够有效缓解疲劳，同时也可以适当地按摩一下脚底的穴位，能够有效改善疲劳。
3、改善睡眠质量
刮脚底的地筋可以对脚底的穴位造成刺激，能够使身体的气血运行更加通畅，同时也可以改善睡眠质量，缓解失眠多梦、入睡困难等不适症状。
4、放松肌肉
如果平时经常做重体力劳动，可能会导致脚底的肌肉过于紧张，容易出现肌肉痉挛的情况，此时可以适当地刮脚底的地筋，能够放松肌肉，缓解肌肉紧张的情况。
5、缓解便秘
如果患者存在便秘的情况，可能会导致大便干结、排便困难，刮脚底的地筋可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的症状。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素C的食物，也可以多吃富含膳食纤维的食物，从而促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘的情况。
2022-03-25 23:29
举报向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
健康问答
