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血橙水的功效和作用
补充说明：血橙水的功效和作用
a******W 2022-03-25 15:01
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
血橙水具有抗氧化、促进铁吸收、改善皮肤健康、增强免疫力、缓解便秘等功效和作用。
1.抗氧化
血橙水中富含维生素C等抗氧化物质，能帮助清除体内的自由基，减少氧化应激损伤。
2.促进铁吸收
血橙中含有一定量的维生素C，能够提高机体对铁元素的吸收率，从而预防缺铁性贫血。
3.改善皮肤健康
血橙中的类黄酮化合物具有抗炎作用，可以减轻炎症引起的皮肤红肿、瘙痒等症状；此外，其还具有一定的美白效果。
4.增强免疫力
血橙中所含有的营养素如维生素C、维生素A等，可增强机体抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
5.缓解便秘
血橙含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，促进排便。
建议适量食用新鲜的血橙汁或饮用自制的血橙水，避免过量摄入糖分。对于需要补充铁元素的人群而言，可以在医生指导下通过血橙水来辅助补铁。
2024-04-17 14:39
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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