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减肥为什么不能吃紫薯
补充说明：减肥为什么不能吃紫薯
a******W 2022-03-25 15:02
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医生回答(1)
李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥并没有不能吃紫薯的说法，减肥期间可以适量吃紫薯，但需要注意避免过量食用，以免影响到胃肠道的健康。
紫薯是一种常见的食物，里面含有大量的膳食纤维、维生素、淀粉、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，减肥期间适量吃紫薯，能够补充身体所需要的营养，同时也可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，一般不会导致脂肪堆积，也不会影响减肥的效果。但如果过量食用，可能会加重胃肠道的负担，从而引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状，不利于身体的健康。减肥期间可以适量吃紫薯，但要避免过量食用。
在日常生活中，需要注意合理饮食，避免过多食用高脂肪、高热量的食物，比如奶油蛋糕、麻辣烫等。同时，还可以适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，有利于促进脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
2022-03-25 21:48
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