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苹果山药小米核桃的功效
补充说明：苹果山药小米核桃的功效
a******W 2022-03-25 15:05
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果、山药、小米、核桃具有补气血虚、健脾养胃、滋阴润燥、益智健脑、增强免疫力等功效作用。这些食物对于身体有益，但若希望长期食用以达到特定功效，建议咨询医生或营养师。
1.补气血虚
苹果、山药、小米、核桃等食材都具有一定的营养价值，其中苹果和山药中含有的维生素C、铁元素等成分可以促进红细胞的生成，从而起到补气血虚的作用。对于气血虚弱引起的面色苍白、乏力等症状有一定的缓解效果。可以在医生指导下适量食用上述食物以改善症状。
2.健脾养胃
苹果、山药、小米、核桃中的营养物质能够刺激消化液分泌，增加食欲，进而达到健脾养胃的目的。上述食物适合脾胃虚弱者长期食用，但需注意适量摄入，避免过量导致消化不良。
3.滋阴润燥
由于苹果、山药、小米、核桃中含有较多水分及多种微量元素，能补充机体所需水分，还可滋润咽喉部黏膜，从而达到滋阴润燥的效果。对于存在肺燥咳嗽、痰少难咯等不适症状的人群，可适当进食上述食物来辅助调理病情。
4.益智健脑
因为苹果、山药、小米、核桃中所含有的磷脂、不饱和脂肪酸以及锌等微量元素对大脑功能有益，所以具有一定的益智健脑功效。上述食物适宜作为日常饮食的一部分，尤其是需要集中精力完成任务或提高记忆力时。
5.增强免疫力
苹果、山药、小米、核桃含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，这些成分有助于身体吸收和利用其他营养素，从而增强免疫力。对于经常感到疲劳或易感染的人来说，可以将这四种食材纳入日常饮食中，如制作成小米山药粥并搭配苹果、核桃一起食用。
建议在食用上述食物的同时，保持均衡饮食，避免暴饮暴食。同时要密切观察是否有过敏反应发生，一旦发现异常应及时停用并向医生咨询。
2024-01-23 12:50
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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