发病时间：不清楚
注意力不集中容易分心怎么办
补充说明：注意力不集中容易分心怎么办
a******W 2022-03-25 15:03
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
注意力不集中和容易分心的症状可以通过行为疗法、认知行为疗法、神经反馈训练、脑电图生物反馈、神经营养药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
通过设定清晰的目标、制定计划并提供奖励机制来培养专注力。此方法有助于建立目标导向的行为习惯，提高个体对任务完成的关注度。
2.认知行为疗法
采用一系列交互式的问答形式帮助患者识别并改变导致注意力分散的认知偏见。该方法旨在纠正患者对于干扰源的错误认知，增强其控制环境刺激的能力。
3.神经反馈训练
利用专业设备监测大脑活动，并引导个体学会调节自身的神经兴奋状态。此法可提高大脑皮层的功能同步性，改善信息整合能力，从而提升注意力水平。
4.脑电图生物反馈
借助外部装置记录大脑电信号，并将这些信号可视化给患者看，让他们学习控制这些信号。这种方法可以帮助患者了解自己的大脑活动模式，并学会主动调整这些模式以提高注意力。
5.神经营养药物治疗
根据医嘱选择合适的神经营养药物如多动症儿童常用哌甲酯、利他林等，在医师指导下使用。这类药物能够影响中枢神经系统内的神经递质平衡，改善注意力缺陷及相关症状。
建议定期开展心理咨询，以评估治疗效果及可能出现的心理健康风险。必要时，医生可能会推荐心理治疗师进行进一步的专业评估和干预。
2024-01-24 07:43
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向医生提问
注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。 人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
常见检查：
就诊科室：神经、心理
杞枣口服液
补肾健脾，益气养血。用于小儿因脾肾虚弱，气血不足所致的神疲乏力，食欲不振，面色无华，记忆力减退等症及对高血铅儿童能促进血铅的排除。
乌苯美司胶囊
本品可增强免疫功能，用于抗癌化疗、放疗的辅助治疗，老年性免疫功能缺陷等。 可配合化疗、放疗及联合应用于白血病、多发性骨髓瘤、骨髓增生异常综合症及造血干 细胞移植后，以及其它实体瘤患者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
多动宁胶囊
滋养肝肾，开窍，宁心安神。用于肝肾阴虚所致儿童多动症之多动多语，冲动任性，烦急易怒等。
