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怎样锻炼可以降低敏感度
补充说明：怎样锻炼可以降低敏感度
a******W 2022-03-23 19:18
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医生回答(1)
林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
降低敏感度可以采取行为疗法、肌肉锻炼、中药调理等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员指导患者识别并改变导致性功能障碍的不良思维和行为模式。此方法有助于重塑对性刺激的认知和反应，从而减少对敏感度的关注和焦虑。适合改善因心理因素引起的敏感度过高问题。
2.肌肉锻炼
肌肉锻炼包括一系列针对盆底、腹肌和骨盆区域的特定运动，建议患者每天进行多次练习。增强这些肌肉的力量和控制力可提供更好的支撑结构，稳定骨盆位置，间接影响生殖器官的功能状态。适用于改善由于解剖结构不稳定造成的敏感度增加现象。
3.中药调理
中医师会根据个体差异开具处方，其中可能包含滋补肝肾、宁心安神之类的草药，需按医嘱服用一定周期。传统医学认为情志不畅、气血失调可能导致生殖系统功能紊乱，通过内服外治方式平和调整内分泌环境，长期坚持会有助于减轻由内在原因引起的早泄等问题。
在开始任何新的锻炼计划之前，应先咨询医生以排除潜在的身体限制或风险。同时，保持良好的生活习惯如充足睡眠、均衡饮食也有助于提高身体的整体健康水平。
2024-02-14 00:29
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