发病时间：不清楚
盆底肌修复怎么配合效果好
补充说明：盆底肌修复怎么配合效果好
a******W 2022-03-22 18:54
我要咨询
精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
盆底肌修复可以通过生物反馈疗法、盆底肌肉训练、电刺激疗法、瑜伽、压力释放训练等方法来配合进行。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理行为训练方法，在专业人员指导下学习识别并控制身体的生理反应，通常在舒适环境中进行。此法有助于提高对盆底肌活动的意识及控制能力，适用于改善盆底肌功能紊乱。需定期接受指导，保持练习频率。
2.盆底肌肉训练
盆底肌肉训练包括凯格尔运动、提肛运动等，通过收缩和放松盆底肌群来增强其力量和稳定性。这些锻炼可加强骨盆底肌肉，从而支持器官位置并缓解尿失禁等问题。建议每天进行多次训练，持续时间逐渐增加。
3.电刺激疗法
电刺激疗法使用低频电流刺激盆底神经和肌肉，通常由物理治疗师指导，在特定设备上执行。该措施可以直接激活并强化盆底肌群，有效治疗尿失禁等不适。治疗期间应调整电流强度以防损伤。
4.瑜伽
瑜伽涉及一系列体位法和呼吸练习，其中有些姿势有助于拉伸和强化盆底肌。实践瑜伽可以帮助改善柔韧性和平衡力，并促进血液循环。开始前应咨询医生意见。
5.压力释放训练
压力释放训练旨在教导患者识别并减轻日常生活中可能加剧盆底肌紧张的因素。减少压力水平有利于舒缓相关区域的紧张状态。可通过冥想、深呼吸等方式实现。
除上述措施外，还应注意饮食调理，避免食用可能导致排尿困难的食物，如高纤维食物和利尿剂。同时，避免长时间站立或坐着，以减少盆底肌的压力。
2024-04-10 01:02
举报相关问题
向医生提问
尿失禁(incontinenceofurine)是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。
