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乳房下垂松弛怎样恢复紧实做什么运动
补充说明：乳房下垂松弛怎样恢复紧实做什么运动
a******W 2022-03-22 18:26
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
乳房下垂松弛一般可以通过扩胸运动、游泳、按摩、适当的进行胸部肌肉训练等方式进行恢复。
1、扩胸运动
扩胸运动能够锻炼到胸部的肌肉，从而使乳房的肌肉变得更加结实，对于改善乳房下垂松弛有一定的作用。患者在做扩胸运动时，需要注意避免过度用力，以免导致胸部肌肉受损。
2、游泳
游泳是一种全身运动，可以锻炼到胸部的肌肉，有助于改善乳房下垂松弛的情况。游泳还可以使身体的脂肪含量减少，有助于改善体型，同时还可以使身体变得更加健壮。
3、按摩
按摩可以促进胸部的血液循环，有助于改善乳房下垂松弛的情况。患者可以用手掌从胸部的外侧向内侧进行按摩，同时还可以用手指轻轻地提拉乳房，长期坚持可以改善乳房下垂松弛的情况。
4、适当的进行胸部肌肉训练
患者可以通过适当的进行胸部肌肉训练，如游泳、扩胸运动等，能够增加胸部肌肉的力量，从而改善乳房下垂松弛的情况。但需要注意的是，胸部肌肉训练需要在专业人士的指导下进行，以免由于操作不当，导致患者出现胸部肌肉拉伤的情况。
5、手术
如果患者通过上述方式，没有明显的效果，则可以在医生指导下通过乳房悬吊术、自体脂肪填充等手术方式进行治疗。手术主要是通过手术的方式将下垂的乳房向上提拉，从而达到改善乳房下垂松弛的效果。
如果患者乳房下垂松弛的情况比较严重，通过上述方式没有明显的效果，建议及时到正规医院的乳腺外科就诊，以免延误病情。
2022-03-23 05:31
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
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1.妇科：用于宫颈糜烂、宫颈炎、各类阴道感染(如细菌、滴虫和真菌引起的白带增多)、外阴瘙痒、使用子宫托造成的压迫性溃疡、宫颈息肉切除或切片检查后的止血，及加速电凝治疗后的伤口愈合;还可用于乳腺炎的预防(乳头皲裂的烧灼)。 2.外科与皮肤科：用于皮肤伤口与病变的局部治疗(如肢体溃疡、褥疮、慢性炎症等)，能够加速坏死组织的脱落，止血和促进愈合过程及用于尖锐湿疣的治疗。 3.口腔科：用于口腔粘膜和齿龈的炎症口轻溃疡及扁桃体切除后的止血.
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