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瑜伽胸式呼吸的好处和功效
补充说明：瑜伽胸式呼吸的好处和功效
2021-12-28 15:39
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
瑜伽胸式呼吸的好处一般有缓解压力、改善心肺功能、促进血液循环等。而功效是改善身体的呼吸功能，提高身体的免疫力。
1、缓解压力
瑜伽胸式呼吸可以放松身心，缓解压力。当人体处于压力过大的时候，可以通过瑜伽呼吸的方式来缓解，能够使人体放松，减轻压力。
2、改善心肺功能
通过瑜伽呼吸的方式，可以改善心肺功能，增加心肺的泵血功能，从而达到改善心肺功能的效果。
3、促进血液循环
瑜伽胸式呼吸可以促进身体的血液循环，使血液流动得更加顺畅，也能够改善身体的气血运行。
除此之外，瑜伽胸式呼吸还可以缓解便秘、改善睡眠等。但是在做瑜伽的时候，需要注意力度，避免用力过猛，以免造成肌肉拉伤，导致身体出现不适症状。如果患者在做瑜伽的过程中出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-04 14:14
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
