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运动小腿肌肉痛怎么办
补充说明：运动小腿肌肉痛怎么办
a******W 2022-03-15 18:59
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后小腿肌肉疼痛可以采取拉伸运动、热敷疗法、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.拉伸运动
选择适当的拉伸运动，如腓肠肌、比目鱼肌的静态拉伸，每次持续15-30秒，每日多次。通过增加肌肉柔韧性和范围来减少紧张性僵硬，缓解因过度使用引起的轻微肌肉疼痛。
2.热敷疗法
采用热水袋、暖湿毛巾等方式局部加温，通常建议温度为40℃左右，每次可维持20分钟左右。提高血液循环速度，促进炎症因子代谢，从而减轻小腿肌肉酸胀感及疼痛程度。
3.按摩疗法
采取坐位或平卧位，由专业人士对患者腿部进行轻柔地揉捏和推压动作。此方法有助于促进乳酸代谢，改善局部循环状态，缓解肌肉紧张状态，从而辅助缓解不适现象。
4.肌肉放松剂
口服或外用肌肉松弛药物，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需遵医嘱使用。这类药物能够抑制肌肉痉挛，起到止痛效果；但不宜长期使用以免产生依赖性。
5.非甾体抗炎药
常用非甾体类抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，需要遵照医生指导服用。此类药物具有解热镇痛的作用，能有效缓解小腿肌肉出现的疼痛症状。
在进行剧烈运动后，应做好充分的准备活动并逐渐增加运动强度，以减少小腿肌肉疼痛的发生。
2024-03-27 08:24
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
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