发病时间：不清楚
腰肌萎缩怎么锻炼
补充说明：腰肌萎缩怎么锻炼
a******W 2022-03-15 19:00
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰肌萎缩可以通过功能性训练、核心稳定性训练、渐进负荷训练等方法来锻炼。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列有针对性的动作来增强腰部肌肉力量，如桥式运动、侧卧抬腿等。此方法适合于轻度至中度腰肌萎缩患者，旨在提高日常活动能力。
2.核心稳定性训练
核心稳定性训练旨在强化脊柱周围的核心肌群，如平板支撑、腹肌激活练习。适用于存在轻微不适症状但希望改善体态及预防再次受伤的人群。
3.渐进负荷训练
渐进负荷训练通过逐步增加重量和难度来挑战肌肉，可以采用杠铃划船或单腿硬拉。此方法针对有完整康复计划且无禁忌症的目标人群，以达到长期稳定效果。
在实施任何锻炼前，应确保得到专业医疗人员指导，并根据个体差异调整锻炼强度和频率。
2024-04-18 18:10
举报相关问题
向医生提问
利鲁唑片
用于肌萎缩侧索硬化症患者的治疗，可延长存活期和/或推迟气管切开的时间。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
三磷酸腺苷二钠片
用于进行性肌萎缩、脑出血后遗症、心功能不全、心肌疾患及肝炎等的辅助治疗。
通络生骨胶囊
活血健骨、化瘀止痛。用于股骨头缺血性坏死，症见髋部活动受限、疼痛、跛行、肌肉萎缩、腰膝酸软、乏力倦怠，舌质偏红或有瘀斑，脉弦。
