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老年人缺钙怎么办
补充说明：老年人缺钙怎么办
a******W 2022-03-15 18:59
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
老年人缺钙可以采取补钙制剂、维生素D补充、饮食调整、适量运动、日光浴等治疗方法。
1.补钙制剂
通过口服或注射高钙食物或钙片来增加体内钙含量。适用于严重缺钙且无法经口摄入者。
2.维生素D补充
补充维生素D以促进钙吸收和利用。对于存在骨质疏松症风险的人群有益。
3.饮食调整
均衡饮食中富含钙的食物如乳制品、豆类等可提高钙摄入量。适合长期管理日常膳食习惯。推荐每日摄取足够的蛋白质及脂肪以支持骨骼健康。
4.适量运动
适量运动有助于增强肌肉力量和平衡能力，并促进钙在骨骼中的沉积。适合各年龄段人群参与，但应根据个人身体状况制定计划并逐步增加强度。
5.日光浴
日光浴能够促使皮肤产生维生素D3，进而促进肠道对钙的吸收。适宜于居住在阳光充足的地区且无皮肤疾病的人群。
需要注意的是，在补充钙剂的同时，应注意适当晒太阳，有利于促进人体对钙的吸收。
2024-02-14 17:46
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
