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青少年缺钙缺锌怎么补
补充说明：青少年缺钙缺锌怎么补
a******W 2022-03-15 18:57
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
青少年缺钙缺锌可以通过饮食调整、维生素补充剂、钙质强化食品摄入、锌制剂补充、运动疗法等方法进行补。
1.饮食调整
通过增加富含钙、锌的食物如乳制品、瘦肉等来满足日常需求。适用于轻度缺乏且希望通过膳食改善情况的人群。
2.维生素补充剂
在医生指导下使用维生素D和钙片以促进钙吸收。适合于无法从食物中获取足够营养者及需要快速补钙人群。
3.钙质强化食品摄入
选择含有高钙量的加工食品，并按标签指示摄取。针对生活忙碌或无法保证常规三餐者设计。
4.锌制剂补充
根据医师处方服用锌元素补充剂。针对长期严重缺锌或特定疾病状态导致的不足。
5.运动疗法
制定规律的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练。提高身体对钙和锌的吸收能力，同时增强骨骼健康。
对于青少年来说，确保均衡饮食是关键。家长应监督孩子每日摄入足够的奶类及其制品，如酸奶、牛奶等，以及适量食用肉类、蛋类等富含锌的食物。此外，户外活动有助于皮肤产生维生素D，进而促进钙的吸收。
2024-03-20 01:19
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
强骨生血口服液
益气生血，滋补肝肾，填髓壮骨。用于气血不足，肝肾亏虚，面色萎黄，筋骨萎软；缺铁性贫血、小儿佝偻病，妇女妊娠缺钙，骨质疏松见上述证候者。
阿法骨化醇软胶囊
1、骨质疏松症；2、肾性骨病（肾病性佝偻病）；3、甲状旁腺机能亢进（伴有骨病者）；4、甲状旁腺机能减退；5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症；6、假性缺钙（D-依赖型I）的佝偻病和骨软化症。
小儿复方四维亚铁散
用于促进婴幼儿骨骼发育、改善贫血以及婴幼儿缺钙的辅助治疗。
