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产后腰背痛怎么办
补充说明：产后腰背痛怎么办
a******W 2022-03-15 18:59
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后腰背痛可以采取热敷疗法、肌肉放松训练、产后瑜伽、非甾体抗炎药、维生素D补充剂治疗。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得适当的评估和治疗。
1.热敷疗法
热敷疗法通过使用热水袋、暖贴等温暖物品放置于腰部区域来达到缓解疼痛的目的。此方法适合轻度至中度的产后腰背痛患者。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练涉及一系列伸展和强化背部及腹部肌肉的动作，旨在增强核心稳定性并减轻腰背不适。针对产后腰背痛的患者，特别是在坐月子期间，可以每日在家完成。
3.产后瑜伽
产后瑜伽是在专业指导下进行的一系列动作练习，旨在恢复身体状态，并可预防或缓解腰背痛。对于有经验者，在家中进行，需注意选择适合自己身体状况的瑜伽姿势。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。在医生建议下短期服用，用于缓解急性期的剧烈腰背痛。
5.维生素D补充剂
维生素D补充剂能够促进钙质吸收利用，进而支持骨骼健康，改善因缺钙引起的腰背痛。根据医嘱定期口服，适用于缺乏阳光照射导致的产后腰背痛。
产后腰背痛是许多新妈妈常见的问题。建议采取正确的睡姿，如侧卧位时将双腿屈曲，以松弛腹肌和保持脊柱平衡；仰卧位时可在两腿间夹放枕头，以防止韧带拉伤。同时，应避免长时间站立或坐着不动，以减少腰椎负担。
2024-04-17 23:52
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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具有健骨作用，用于腰背疼痛，腿脚痰软，下肢痿弱，步履艰难等症状的改善。
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