发病时间：不清楚
骨骼小的男人怎么变壮
补充说明：骨骼小的男人怎么变壮
a******W 2022-03-15 18:57
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨骼小的男人可以通过营养补充、力量训练和生活方式调整等治疗措施来改善身体状况。
1.营养补充
通过增加蛋白质、维生素D等营养素摄入量来促进肌肉生长。适用于缺乏特定营养成分导致骨骼发育不良的人群。
2.力量训练
针对大肌群的力量训练可以刺激骨骼增长，并有助于提高整体身体素质。适合于希望增强肌肉力量及体魄的男性。
3.生活方式调整
良好的睡眠质量有助于恢复机体状态，对促进新陈代谢有积极作用。建议保持规律作息，确保每日获得充足休息时间。
在考虑骨骼增长时，应避免盲目追求快速效果而采取不恰当的方法。同时，如存在特殊情况或疾病状况影响骨骼健康，应及时咨询专业医生或营养师的意见，以制定合适的方案。
2024-01-31 23:39
举报相关问题
向医生提问
维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
