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运动之后肌肉疼痛怎么办
补充说明：运动之后肌肉疼痛怎么办
a******W 2022-03-15 18:59
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后肌肉疼痛可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、肌肉放松训练、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或影响日常活动，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，降低神经兴奋性，从而缓解肌肉疼痛。可使用冰袋或冷却贴片覆盖在患处。适用于急性发作期以减轻炎症反应和肿胀。
2.热敷
热敷能促进局部血液循环，加速代谢废物排出，缓解肌肉紧张和酸痛。可用热水袋、暖宝宝等加温设备或采取淋浴微温水对患处进行冲洗。适合慢性期或恢复阶段提高组织修复能力。
3.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于软组织来改善血液循环、缓解肌肉紧张及增加关节活动范围。可在专业人员指导下进行。针对轻度至中度肌肉酸痛效果较好。
4.肌肉放松训练
肌肉放松训练旨在通过特定的动作和呼吸练习来帮助患者放松紧张的肌肉，通常包括瑜伽、太极等练习形式。对于因过度劳累引起的轻微不适状况具有积极作用。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用。可通过口服或外用膏剂的形式给药。主要用于缓解剧烈运动后造成的严重肌肉酸痛以及伴随的红、肿、热等症状。
在运动后，应给予充分休息，避免摄入过多乳制品，以免加重肌肉酸痛症状。建议根据个人情况选择合适的锻炼强度和频率，并注意逐渐增加负荷量，以减少肌肉损伤风险。
2024-04-07 11:45
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
布洛芬混悬液
用于儿童普通感冒或流行性感冒引起的发热。也用于缓解儿童轻至中度疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
对乙酰氨基酚口服溶液
用于小儿普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻中度疼痛，如关节痛，偏头痛，头痛，肌肉痛，牙痛，神经痛。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
