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治疗足底筋膜炎的康复训练方法有几种
补充说明：治疗足底筋膜炎的康复训练方法有几种
a******W 2022-03-15 18:59
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
治疗足底筋膜炎可采取足部牵拉、足跟屈伸运动、平衡板训练、功能性训练等康复训练方法。
1.足部牵拉
通过缓慢而温和地拉伸足部肌肉来缓解紧张和疼痛。适用于减少足底筋膜炎患者的足部僵硬和紧绷感。
2.足跟屈伸运动
通过反复弯曲和伸展脚踝关节来增强其灵活性。此方法有助于促进血液循环，并提高下肢力量。适合在家中自行练习以辅助治疗足底筋膜炎。
3.平衡板训练
使用平衡板进行锻炼可以加强小腿肌肉和足底肌群的力量。对于足底筋膜炎患者而言，在专业人士指导下进行平衡板训练可有效改善稳定性并减轻症状。
4.功能性训练
功能性训练旨在提高身体日常活动所需的肌肉耐力和协调性。针对足底筋膜炎的功能性训练可以帮助恢复步态正常化及支撑结构强化。
在实施任何康复计划前，应确保咨询专业医疗人员以评估风险并制定个性化方案。
2024-03-24 18:47
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足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。
多发人群：成年人
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 800元）
